A meditação e a Escalada

Somente quem medita regularmente sabe os benefícios que a meditação acrescenta no seu dia a dia, que muitas vezes é estressante e cansativo.

Muitas poucos sabem que a meditação é uma ótima “ferramenta” que também pode ser aplicada na escalada, tanto em vias longas como nas esportivas.

Existem várias modalidades de meditação, a qual vai ser abordada neste artigo é a meditação de concentração na respiração e de visualização, aplicada conjuntamente com um pouco de neurolinguística.

Quem nunca sentiu medo diante de um lance difícil, exposto, quando você sente que está no seu limite e a queda pode ser extremamente perigosa. Quem já escalou vias mistas em Andradas/MG e no Estado do Rio de Janeiro vai se ver nestas situações. Escalando vias longas deparamos com estes momentos a todo instante, mas o quê fazer nestes instantes cruciais da escalada? A resposta é simples e acessível a todos.

Quando estou nestes “perengues”, simplesmente paro tudo, volto para uma posição mais confortável e procuro primeiro me tranqüilizar respirando. Procuro respirar profundamente até me acalmar e relaxar, não me preocupo com o tempo, concentro-me na respiração. Observe atentamente o ar entrar pelo seu nariz e sair pela sua boca, até chegar o momento em que você se encontrar calmo e em paz.

Respirando adequadamente você oxigena o cérebro, permitindo que você raciocine melhor e diminua a tensão. Primeiro sinta que sua mente está limpa de todo medo e hesitação; então, é o momento de se conectar com sua energia interior: feche os olhos e comece a visualizar passo-a-passso você chegando no seu objetivo: 1º) visualize passando o lance, 2º) chegando na parada, 3º) fazendo o cume , 4º)encontrando com seus colegas de escalada, 5º)comemorando na volta a sua proeza de escalar a via de forma limpa e madura; a ordem dos eventos vai depender de sua escalada(clássica ou esportiva). Quando estas imagens positivas inundarem sua mente e vc sentir confiança novamente é o momento de mandar o lance, sem hesitar, confiando em você, deixando a escalada fluir naturalmente, respirando e sintonizado com sua escalada. Sempre funciona para mim.

Espero que este artigo possa ajudar aos escaladores que estão iniciando neste estilo de vida apaixonante que é a escalada. Um abraço do Chapa e boas escaladas.